La saturación de oxígeno en sangre es un indicador importante que refleja el contenido de oxígeno en la sangre y es esencial para mantener las funciones fisiológicas normales del cuerpo humano. La saturación normal de oxígeno en sangre debe mantenerse entre el 95% y el 99%. Los jóvenes estarán cerca del 100% y los mayores serán ligeramente inferiores. Si la saturación de oxígeno en sangre es inferior al 94%, puede haber síntomas de hipoxia en el cuerpo y se recomienda buscar un examen médico a tiempo. Una vez que cae por debajo del 90%, puede incluso causar hipoxemia e inducir enfermedades críticas como insuficiencia respiratoria.
Especialmente estos dos tipos de amigos:
1. Las personas mayores y las personas con enfermedades básicas como hipertensión, hiperlipidemia y enfermedad coronaria pueden tener problemas como sangre espesa y luz de los vasos sanguíneos estrecha, lo que agravará la hipoxia.
2. Personas que roncan gravemente, porque roncar puede provocar apnea del sueño, provocando hipoxia en el cerebro y la sangre. El nivel de hidrógeno en sangre puede caer al 80% después de 30 segundos de apnea, e incluso puede ocurrir muerte súbita una vez que la apnea supera los 120 segundos.
Cabe señalar que a veces es posible que no se presenten síntomas hipóxicos como opresión en el pecho y dificultad para respirar, pero la saturación de oxígeno en sangre ha caído por debajo del nivel estándar. Esta situación se clasifica como “hipoxemia silenciosa”.
Para prevenir problemas antes de que ocurran, se recomienda que todos preparen un equipo de medición de oxígeno en sangre en casa o busquen pruebas médicas a tiempo. También puede usar algunos dispositivos portátiles inteligentes, como relojes y pulseras, en la vida diaria, que también tienen funciones de detección de oxígeno en sangre.
Además, me gustaría presentarles a mis amigos dos buenas formas de ejercitar la función cardiopulmonar en la vida diaria:
1. Haga ejercicio aeróbico, como trotar y caminar a paso ligero. Persiste durante más de treinta minutos todos los días e intenta realizar 3 pasos para 1 exhalación y 3 pasos para 1 inhalación durante el proceso.
2. Llevar una dieta razonable, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol también puede ayudar a aumentar la saturación de oxígeno en sangre y mantener una buena salud.
Hora de publicación: 03-abr-2024
